Le Pilates : une méthode construite autour de 6 principes fondateurs et fondamentaux pour un bien être du corps et de l’esprit

La respiration

La respiration est l’élément principal dans les exercices Pilates. Optimisée et amplifiée dans les mouvements, elle vous procure une meilleure oxygénation des organes et des muscles.

Le centre

L’engagement du centre (dos, abdos, fessiers, haut des cuisses) est central dans la méthode Pilates classique. La pratique régulière du Pilates va renforcer votre centre, le maîtriser mais aussi mieux le connaître afin de gagner en force.

Le contrôle

La pratique du Pilates développe la maîtrise et le contrôle du corps, grâce à une concentration optimale.

La concentration

La méthode Pilates exige une concentration optimale afin de coordonner votre corps à la respiration, et de contrôler votre corps dans l’exécution de chaque exercice.

La fluidité

Afin de ressentir les bienfaits d’un workout Pilates complet, on favorise un travail en fluidité. On enchaîne les exercices avec beaucoup de fluidité, de contrôle et de précision.

La précision

Elle est indissociable de la méthode classique Pilates. On la travaille à chaque instant, à la fois dans la pratique en tant qu’élève, mais aussi en tant que professeur dans l’enseignement.

Retenez que:

« L’activité physique joue un rôle essentiel pour la santé physique et mentale, le bien être et la qualité de vie.

Elle contribue à la prévention et à la prise en charge de nombreuses maladies chroniques (maladies cardio-vasculaires, diabète type 2, cancers, maladies psychiatriques…) »

Santé.gouv.fr

A méditer :
« Ce qui importe, c’est le progrès, non la perfection »