Yin Yoga (1h)

• Le Yin Yoga et Bain sonore est un style de yoga lent et doux invitant à la détente et à la relaxation profonde. Accessible à tous, cette pratique méditative permet de ralentir et de se reconnecter à soi.

Chaque cours comporte10 à 20 postures tenues pendant 2 à 5 minutes, qui invitent à un relâchement profond du corps, des muscles et des fascias.

La séance se termine par une longue relaxation au son des bols de cristal (soundbath) pour amplifier cet état de détente.

• Le Yin Yoga et Méditation, offre un moment de calme intérieur travers une pratique douce et régénérante.

Nous commencerons par 40 minutes de Yin Yoga, une approche lente et profonde qui permet de lâcher les tensions, d’assouplir le corps et de préparer l’esprit à l’immobilité.

Cette détente corporelle ouvrira la voie à une méditation de pleine conscience, guidée par la voix du professeur et le son apaisant du bol tibétain.

Ancré sur la respiration et les sensations corporelles, cette pratique  invite à vous reconnecter à vous même, à vos besoins profonde et à apaiser le flot de vos pensées.

6 personnes max /cours, 2 personnes min /cours

Intervenantes :

Lydie Galletti enseigne le Yin Yoga et Bain sonore les lundis

Emmanuelle Bruneau enseigne le Yin Yoga et Méditation les samedis